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顔のたるみ引き締めリフトアップエクササイズ
ブルドッグ顔を引き締める体操でリフトアップし、たるみをなくしましょう！
ご紹介するフェイスエクササイズは、表情筋から肩甲舌骨筋までを
しっかり鍛えることができます。
まだ、そこまではたるんでいない人も、たるみ予防と引きしめに効果的ですよ。
ここでは、舌を使ったエクササイズを２つご紹介します。
皮膚に摩擦などを加えずにできるので、思いついたときにこまめにできますね。
けっこう口まわりやアゴの筋肉が痛くなると思います。
やるとやらないでは大違い！
毎日コツコツと行って、少しずつリフトアップしていきましょう。
舌をまわす体操
舌をぐるぐる回すエクササイズで、顔の筋肉をきたえます。
１、肩を下げて舌をぐっと出します。
２、舌で唇をなめるように、ぐるりと１周まわします。
右回転をしたら次は左回転と、左右交互に３回ずつ行います。
巻き舌エクササイズ
１、舌をたてに２つ折りするように丸めて突き出し、３秒間。
２、舌を丸めたまま口の中に戻し、３秒間キープします。
１と２を５回くりかえします。
